Las enfermedades son: alteraciones de la homeostasis, o del estado físico, psíquico y social que conllevaban a la degradación del estado salud y la calidad de vida de los individuos.
Sus orígenes pueden ser de carácter genético, biológico, ambiental.
Algunas de estas enfermedades mentales suelen ser silenciosas, a pesar de su aparente sintomatología, debido a su complejo descifrado.
Durante la pandemia, un creciente número de pacientes han desarrollado síntomas depresivos, ansiosos o han debutado con enfermedades más complejas.
¿Qué hacer frente a las distintas situaciones y enfermedades propias de la pandemia?
- Saturación del sistema sanitario.
- Aislamiento social.
- Déficits financieros.
1.Saturación del sistema sanitario:
- Toma medidas de seguridad en casa y fuera de ella, sé responsable; para ti y para los tuyos.
- Identifica los medios y mecanismos pertinentes para abordar emergencias, o situaciones de salud.
- Mantente informado y no saturado. Informarse es importante, pero preocuparte y NO “ocuparte” reduce la calidad de vida.
- Organiza tu tiempo y tus salidas, prioriza.
- Mantente el contacto y la comunicación fluida con tu familia, utiliza las redes sociales para permanecer conectado.
2. Aislamiento social
- Busca fuentes de apoyo.
- Mantente comunicado con familia y amigos, utiliza las redes sociales y medios de comunicación.
- Procura no aislarte.
- Potencia tu comunicación y lenguaje corporal.
3. Déficits financieros
- Haz una lista de prioridades, desde lo urgente hasta lo importante.
- Elimina gastos innecesarios.
- Potencia tus fondos, invierte en algo redituable.
- No solo administres tu dinero, administra tu tiempo, tus relaciones, tu crecimiento.
- Reinvéntate, busca nuevas perspectivas de crecimiento.
- Aplica nuevos métodos para gestionar y mantener tus ingresos.
Desempleo
- Inscríbete en motores de búsqueda.
- Ajusta tu perfil al puesto que deseas aplicar.
- Se sincero en cuanto a tus expectativas.
- Sigue capacitándote.
Para hacer frente a las situaciones contextuales previamente mencionadas:
- Identifica las alteraciones en: emociones, pensamiento y las relaciones sociales.
- Monitoriza tu estado de ánimo.
- Identifica ideas poco reales, o dificultades para la atención y concentración.
- Se consciente sobre la duración de los síntomas.
- Busca ayuda, en un profesional de la salud.
En resumen, sigue tus sueños, comprende que el ahora es una nueva oportunidad para cumplir lo que deseas alcanzar, disfruta de cada pequeño logro y de cada pequeña derrota, puesto que ello, te brinda una oportunidad para reinventarte.
Comprende que eres tu mejor inversión. Descansa, renuévate, busca darte la oportunidad de crecer. Ten fe, recuerda que no estás solo y que tienes un propósito.
